考生愛喝含糖飲料 成績會更差 - Yahoo奇摩新聞

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

圖：新營醫院黃盟珠中醫師

時序即將由春入夏，各類大大小小考試也陸續登場，尤其炎熱的夏季解渴的需求考生幾乎人手一杯手搖飲料。中醫師就建議，糖分太高越喝越疲勞，恐怕對考生不是好選擇。

 

新營醫院中醫科黃盟珠醫師表示，臨床上，經常遇到考生因為壓力大、熬夜、用腦過度而出現失眠、頭暈、心神不寧、口舌乾燥等陰虛內熱的現象，這時中醫使用滋陰清熱寧心安神的方劑，如天王補心丹，增進睡眠及記憶力。另外長時間坐在書桌前讀書，容易使全身氣機不通暢，而出現胸悶、煩躁等肝氣不疏的症狀，此時可以用四逆散、逍遙散等疏肝理氣的藥方，宣暢氣機，舒緩情緒。

 

正面臨學測與指考的林同學，平日喜歡喝含糖飲料解渴，但糖份過高反而造成疲倦、嗜睡的症狀，經由長輩介紹求助中醫門診，改以黨參、麥門冬、五味子、菊花、夏枯草、薄荷等藥材制成茶飲，暨能解渴，又能補氣養陰清熱，長期飲用後疲勞的症狀也逐漸改善。

 

此外，面對考前焦慮與壓力，黃盟珠醫師表示，若因壓力大或是飲食不定造成腹瀉或便秘等腸胃道的問題，可以小建中湯或四君子湯系列來做調養。

 

腎主骨生髓，腦為髓之海，也可以透過補腎氣的藥物和食材增強腦的記憶力，如核桃，它的外形紋路與人腦的腦迴一樣，有安定心神、補腎健腦的作用，可適量使用。

 

除了藥物藥膳的調理之外，建議也要有適當的運動，每天抽出一小段時間運動，使全身氣血循環通暢，對學習及記憶也有很大的幫助。

 

 

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May 14, 2020 at 01:37PM
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